トレーニング2

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2ヶ月目のサプリが届いた。毎日飲み続けると同時に一応筋トレも実践。

 

メニューは、プッシュアップ、パイクプレスを10回×3セット。クランチを30回×3セットといった内容。週のうち、1日だけ休日とし、それ以外は筋肉痛の具合で、ランダムに実行している。

 

顕著に変化が見られるのは大胸筋で、薄っすら膨らんできたように感じる。腹回りは絞り込まないと、さすがに割るのは難しそうだ。ランニングなども取り入れて、少しずつ改善していきたいと思う。

 

ちなみにスタート時点の体重・体脂肪は70kg・15%で、目標は75kg・10%。

半年後、つまり2018年1月あたりをターゲットに、目標達成できればと思う。